Молодий хлопчик на ім’я Сосуке рятує золотого рибця на ім’я Поньо, і разом вони вирушають у фантастичну подорож дружби та відкриттів. Проте батько Поньо, могутній чарівник, змушує її повернутися до рідного моря. Та бажання Поньо стати людиною порушує крихкий баланс природи і спричиняє могутню бурю. Лише мати Поньо — прекрасна морська богиня — може відновити природну рівновагу та допомогти Поньо здійснити її мрію.